「還剩十幾頁，這本書就要讀完了。」雖然天色逐漸昏暗，眼睛有過度疲勞的傾向，稍微忍耐一下就好。
剛才做完家事，已經很累了，看到陽台邊還有幾包要整理的廢物，不如一口氣處理完，再徹底休息。
正和聊天室的網友談得不亦樂乎，突然想上廁所，為了不掃興，只好先忍耐著，但是接下來，心思卻無法像之前那麼專注。
很多時候，這種一股腦兒做完的心態，會令人在身心極度疲累的情況下，像一粒被壓扁得葡萄乾般，榨損最後一絲精力，卻對事情的進展沒有多大助益。
已經快忍不住時，一定要告訴自己，趕緊放下手中的事情，休息十分鐘，那十分鐘十分重要。很多性子急的人，不懂得適度的休息，分明已經累斃了，還在為了趕快完成一個目標而苦撐。
休息十分鐘，再把剩下的書看完，難道不行嗎？整理廢物，不能等到明天再做嗎？要忍耐到膀胱的極限，才慌張得衝進廁所，卻排泄不暢？
在對的時間休息，可以立即將疲勞紓解開來，好比感到口渴時，立即喝一杯水，可以立即解渴，如果已經渴到難以忍受的地步時，必然得連續喝好幾杯水才能解渴，但身體機能卻受到損傷了。
很多情況下，事情可以慢慢處理，但是有不少人，都患上了「一口氣做完」、「再忍耐一下就好」的毛病。不懂得適度放下的人，就像一隻「忍者龜」，這份忍耐是跟身體作對。
體能狀況的好壞，攸關個人做事的效率，維持保養好的體能，事情再多，也不容易感到疲倦，即便你的心理是希望能夠達到目標，如果缺乏生理做配合，常是事倍功半，身心一定要在理想的配合狀態下，才不會委屈生理去配合心理，或心理去配合生理。身心一失衡，事情雖然做完，卻做得不理想，還因忍耐過度，造成身體器官不適。
身體上很多的小毛病都是這樣得來的，像近視如果得到適度的保健，度數不容易加深；經常腰痠背痛的人，也是肌肉勉強過度的結果；膀胱炎、尿毒症，都是因為太多忍耐造成的病症。
身體保養觀念必須在身體未發出警訊前，即開始懂得愛護自己，如果一些小病痛仍然遭到忽視，等到症狀加重之時，真正是自找苦吃。
「生年不滿百，常懷千歲憂。」病痛也會增加人的憂患意識，甚至有許多憂鬱症患者，都是因病而起。
保持好身體，好健康，才有好資本去發展，生老病死的過程中，生和死是我們無法掌握的，但病痛和老化卻可以靠人力得到制衡、延緩。身體累的時候，不可以再勉強自己，一定要停頓一下，再出發。
