青春時期的我，還未涉世之時，經常失眠，一星期中總有三四天睡不好覺。
靜夜昏燈下躺著，反覆揣想日間看見的人，掂來捻去日間聽見的話，這些看起來平淡無奇的尋常細節，常常在夜間入眠時，一再像倒轉回帶的CD片段般，廻繞在我心頭，過了許久才消散。
也因為與人相處過多，時常遇到煩心的事，我變得比較喜愛獨自一個人，一個總老是喜歡想太多的孩子，太早明白世事複雜，卻還沒有學會如何想得開，真是折煞了我的年少時光。
那時我學來許多對付失眠的招數，像數羊這套把戲，也不知道數了幾千幾萬隻羊過去了，一隻羊又一隻羊的跳過欄杆去，怕只是嚇跑了瞌睡蟲而已，睡意仍不見到來，我腦子反而像更清醒似的，只覺得皮膚毛細孔半夜出油的嚴重，隔天一早，又怕驚見疲憊困頓的雙眼和黯淡長痘的皮膚。
失眠真是惱人呀！
那時候，藥局還可以買到好入睡的藥，我向藥師謊稱，課業壓力大，我睡不著覺，他遂開了三顆鎮靜劑給我，我高興的拿了藥回家。
晚上九點鐘就上床，準備入睡了，但翻到十一點還睡不著覺，我吞下了安眠藥，不到十分鐘的時間，即沈沈睡去，隔天一早醒來，發現容光煥發的臉龐，精神飽滿抖擻，我益加的痛恨睡不著覺帶給我的痛苦了。
不過，我是個不喜歡依靠藥物治療的病患，認為藥物的副作用過高，如果有病的話，一定要從本源著手，找出發病之因。
為此，我又學會了靜心、放下執著等心法，印象中還特別看了許多跟哲學思考有關的書，像林清玄的散文，或者鄭石岩的書⋯⋯。
慢慢地，培養閱讀習慣後，在書中讀到了談他們自己生活的作者，面對困苦的智慧、或是人生過程的一段記錄⋯⋯。我學會觀看別人的人生來印照自我生命歷程的悲喜後，發現困擾自己的那些問題，前人都經歷過了，這是書本帶給我的啟發。
學會從心念著手，去找出煩惱的根源之後，困擾我的失眠症，終於消失了，三十多歲時的我，已經脫離了十七歲至二十四歲，容易失眠的那段時間。
現在，雖然偶爾也會有睡不好的時候出現，但，我卻學會了一項心法，那就是不為任何不順利的事，產生焦慮不安感，即便今天我表現失常，沒有呈現完美狀態，那麼只須記取教訓與經驗，下次再變好，讓自己更加成長，不再做苛責自己過度的舉動了。
慢慢地，我曉得很多病源來自於，應該學會懂得不要過度執著，適度放下的分寸拿捏，永遠是必須學會的功課。
這堂課，對我而言，至今仍沒有下課的時候！
ps: 當年我讀過治療失眠最有用的一句話是《西藏生死書》裡提到，禪修就是「腦中沒有思想」，如果腦袋放空，很快就可以睡著；不過，也不知道為什麼，有時看到某些佛像或神明像，竟被嚇了一跳（比如 《西藏生死書》裡的蓮花生大士像，還有龍山寺裡的地藏王菩薩。）
身心靈整合比較能治好疾病，只吞幾顆藥丸，絕對治不好。
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